上高地住宿：10大住宿實測點評＋排行榜攻略

嗨，各位旅友們好！一個從大學就背包環遊世界的傢伙，算算旅遊資歷超過15年了。日本的山岳地帶簡直是我的第二個家，尤其上高地這個地方，我去過五次，每次住不同地方，累積一堆酸甜苦辣經驗。今天來聊聊上高地住宿那些事，不是要講大道理，就是純分享我的親身感受（畢竟網路上太多制式攻略，看得讓人想睡覺）。你們知道嗎？選對上高地住宿超級關鍵，那邊海拔高，天氣變化大，住錯地方可能整趟行程泡湯（我有慘痛教訓，等下慢慢講）。

首先，上高地位於日本長野縣中部，是阿爾卑斯山脈的心臟地帶，風景美得像明信片（春夏綠意盎然，秋天楓紅爆炸，冬天雪景夢幻）。但這裡交通不太方便，多數旅館集中在河童橋附近，住宿選擇從高級酒店到平價民宿都有。我得說，上高地住宿不是隨便訂就好，季節影響超大（比如冬天部分旅館會關門），還有預算考量（有些房型貴到嚇死人）。記得第一次去，我以為隨便挑一家就好，結果住到一個老舊小屋，暖氣不給力，凍得我整晚沒睡（哈哈，現在回想還覺得好笑）。所以，選上高地住宿一定要做功課，別像我當初那麼傻。

1. 上高地帝國酒店

酒店介绍

這家是老字號的五星級，位在明神池旁邊，視野無敵（從房間看出去就是雪山湖景）。建築走歐風設計，大廳氣派得像宮殿，適合想享受奢華的人。我住過兩次，一次是結婚紀念日（沒錯，老婆超愛這裡），服務細心到讓人感動（員工會記住你的名字）。但要注意，這裡超熱門，旺季一房難求。

地址

長野縣松本市安曇上高地4467（Google地圖搜尋就有，位置超好找）。

房型與價格

房型分三種：標準雙人房（約35,000日圓/晚）、豪華套房（50,000日圓/晚）、還有帶私人溫泉的房型（70,000日圓/晚起）。價格含早餐（buffet超豐盛），但晚餐另計（加個10,000日圓）。下面是個簡單價格表（我做個綠色背景表格，方便比較）：

房型	價格範圍（日圓）	推薦指數（1-5星）
標準雙人房	35,000 – 40,000	★★★★☆
豪華套房	50,000 – 60,000	★★★★★
私人溫泉房	70,000+	★★★★☆

交通

從松本駅搭巴士直達上高地巴士總站（車票約2,000日圓），下車後步行五分鐘就到。酒店有免費接駁車（提前預約就行），省力又方便。

個人住宿評價

優點：景觀美翻了，服務頂級（員工英文不錯），床鋪軟硬適中（我這種腰不好的人睡超穩）。缺點：價格貴死人（尤其私人溫泉房，CP值不高），晚餐選項少（菜色精緻但分量小，我這種大胃王吃不飽）。周邊安靜，適合放空，但如果想夜遊，這裡太偏僻（晚上八點後沒店家開）。

酒店周边景点推荐

明神池（步行三分鐘，晨霧時超仙）、河童橋（走十分鐘，經典打卡點）、還有穗高神社（文化迷必訪）。

2. 白樺莊溫泉旅館

酒店介绍

這家是中價位溫泉旅館，主打天然溫泉（泉水從地底直接引入）。建築是傳統和式風格，榻榻米房間帶點懷舊感（我住過秋天，泡湯看楓葉超療癒）。適合家庭或情侶，老闆親切（會跟你聊旅遊故事），但空間不大，行李多的人可能嫌擠。

地址

長野縣松本市安曇上高地5213（離巴士站超近，約三分鐘腳程）。

房型與價格

基本和室（25,000日圓/晚）、帶陽台房型（30,000日圓/晚）、家庭套房（45,000日圓/晚）。價格含早晚兩餐（懷石料理，水準不錯）。看這個價格表（我用藍色背景標重點）：

房型	價格範圍（日圓）	推薦指數（1-5星）
基本和室	25,000 – 28,000	★★★☆☆
帶陽台房	30,000 – 35,000	★★★★☆
家庭套房	45,000+	★★★☆☆

交通

同上，從松本駅搭巴士到上高地，下車後左轉就到（指標清楚）。旅館提供行李寄存（免費），適合當天往返的登山客。

個人住宿評價

優點：溫泉超讚（水質滑順，疲勞全消），伙食有誠意（新鮮山菜料理）。缺點：隔音差（隔壁打呼聲聽得一清二楚），房間舊（榻榻米有霉味，我過敏發作過）。地點方便，但晚上附近沒商店（自備零食吧）。

酒店周边景点推荐

梓川散步道（入口就在旅館旁）、岳澤濕原（走十五分鐘，生態豐富）、還有上高地自然館（適合帶小孩學習）。

3. 山小屋背包客棧

酒店介绍

這家是背包客天堂，價格親民，環境像青年旅館（共用衛浴和廚房）。我住過單人旅行時，認識不少國際旅友（晚上大廳常開趴）。老闆是登山專家，會給路線建議（省下導遊費）。但設施簡陋，不適合講究舒適的人。

地址

長野縣松本市安曇上高地3890（巴士站對面，位置超核心）。

房型與價格

宿舍床位（3,000日圓/晚）、私人小房（8,000日圓/晚）、四人房（12,000日圓/晚）。價格純住宿（餐食自理，廚房免費用）。表格用黃色背景顯眼點：

房型	價格範圍（日圓）	推薦指數（1-5星）
宿舍床位	3,000 – 4,000	★★★☆☆
私人小房	8,000 – 9,000	★★★★☆
四人房	12,000+	★★★☆☆

交通

巴士下車即到，零步行壓力（扛行李超輕鬆）。客棧有腳踏車出租（500日圓/天），適合短程探索。

個人住宿評價

優點：便宜到笑（省下的錢能多吃幾頓），社交氛圍濃（我交到日本朋友）。缺點：衛浴共用常排隊（早上等半小時），暖氣不足（冬天冷吱吱）。地點超棒，但夜間吵鬧（年輕人多，喝酒喧嘩）。

酒店周边景点推荐

河童橋夜市（夏季限定，小吃攤超多）、槍沢登山口（步行二十分鐘，挑戰級路線）、還有西穗高纜車（看全景超推）。

4. 穗高莊花園飯店

酒店介绍

融合現代和傳統的飯店，主打花園景觀（庭院種滿季節花卉）。房間寬敞，適合帶長輩或小孩（我帶爸媽住過，他們超愛）。設施齊全（有SPA和圖書室），但人潮多時服務慢（我等過半小時 check-in）。

地址

長野縣松本市安曇上高地6012（離明神池稍遠，約十分鐘步程）。

房型與價格

標準房（30,000日圓/晚）、景觀套房（40,000日圓/晚）、和洋式房（35,000日圓/晚）。含早餐（日西式 buffet），晚餐可選方案（加價5,000+）。表格用紅色背景強調：

房型	價格範圍（日圓）	推薦指數（1-5星）
標準房	30,000 – 35,000	★★★★☆
景觀套房	40,000 – 45,000	★★★★★
和洋式房	35,000+	★★★☆☆

交通

巴士到上高地後，搭飯店接駁車（免費，但班次少）。或步行十五分鐘（沿途風景美，當散步）。

個人住宿評價

優點：花園美呆（拍照聖地），家庭友善（兒童遊戲區）。缺點：價格偏高（景觀套房值，但標準房普通），Wi-Fi 弱（我工作時斷線崩潰）。地點安靜，但離景點遠（適合不想擠人的）。

酒店周边景点推荐

上高地森林博物館（五分鐘到，互動展覽有趣）、涸澤小屋（登山基地）、還有田代池（季節性花海）。

5. 河童橋旅籠

酒店介绍

小型民宿風格，老闆娘親自打理（溫馨像回家）。位置無敵，正對河童橋（我住頂樓房，醒來就看到橋景）。房間少（只有八間），提早訂才搶得到。適合獨旅或小團體（我兩次都獨住，安靜放空）。

地址

長野縣松本市安曇上高地4465（巴士站旁，一出來就見招牌）。

房型與價格

經濟單人房（15,000日圓/晚）、橋景雙人房（20,000日圓/晚）、家庭房（25,000日圓/晚）。含簡單早餐（和式定食），晚餐需外食。表格用紫色背景：

房型	價格範圍（日圓）	推薦指數（1-5星）
經濟單人房	15,000 – 18,000	★★★★☆
橋景雙人房	20,000 – 22,000	★★★★★
家庭房	25,000+	★★★☆☆

交通

巴士下車一分鐘到（地點超核心）。無接駁服務，但步行可達所有點（省時省力）。

個人住宿評價

優點：景觀無敵（河童橋日出美哭），人情味濃（老闆娘送手作點心）。缺點：房內設施陽春（衛浴小，我撞到頭過），隔音爛（街頭噪音擾眠）。地點便利，但晚上遊客多（略吵）。

酒店周边景点推荐

河童橋觀景台（就在門前）、上高地遊客中心（三分鐘，拿地圖好用）、還有燒岳登山步道（挑戰體力）。

（繼續推薦其他五家，結構同上，但避免重複格式）

6. 岳麓之宿

酒店介绍

山腳下的靜謐旅館，主打禪風設計（庭院有枯山水）。我住過寫作靈感期（安靜到能聽風聲）。適合想逃離人群的人（旺季人少），但餐食普通（我自備泡麵補救）。

地址

長野縣松本市安曇上高地7018（巴士站走七分鐘，小路較隱密）。

房型與價格

和式房（22,000日圓/晚）、洋式房（25,000日圓/晚）、特別室（30,000日圓/晚）。含早餐（簡單日式），晚餐需預約（加價）。

交通

巴士後步行，或叫計程車（約2,000日圓）。旅館有單車借（免費）。

個人住宿評價

優點：環境幽靜（壓力全消），設計有品味（細節精緻）。缺點：位置偏（晚上沒燈，走路怕跌倒），服務冷淡（員工少互動）。

酒店周边景点推荐

寂靜森林小徑（冥想好去處）、上高地滑雪場（冬季限定）、還有原生林觀測站。

7. 星野度假村

酒店介绍

連鎖品牌的高端度假村（設施豪華，有室內泳池）。我住過帶小孩時（兒童俱樂部超讚）。但商業化濃（感覺像工廠作業），價格不親民。

地址

長野縣松本市安曇上高地8001（巴士總站東側十分鐘）。

房型與價格

標準房（45,000日圓/晚）、家庭別墅（70,000日圓/晚）、豪華套房（100,000+）。含全餐（選擇多）。

交通

度假村專車接送（需預約），或自駕導航。

個人住宿評價

優點：設施完備（玩整天不無聊），適合家庭（活動豐富）。缺點：價格天價（CP值低），人潮擁擠（游泳池像戰場）。

酒店周边景点推荐

度假村內花園、高爾夫球場（額外付費）、還有健行導覽團。

8. 綠野民宿

酒店介绍

家庭經營小民宿（老闆種有機菜）。氣氛像鄉下阿姨家（我住過長住兩週）。價格甜，但房間簡陋（浴室共用）。

地址

長野縣松本市安曇上高地2050（巴士站北走五分鐘）。

房型與價格

單人房（7,000日圓/晚）、雙人房（12,000日圓/晚）。不含餐（廚房自煮）。

交通

步行輕鬆，或騎民宿腳踏車。

個人住宿評價

優點：親切如家（老闆教我做菜），環保理念（用太陽能）。缺點：設施破舊（床墊塌陷，我腰痠），Wi-Fi 無（失聯恐慌）。

酒店周边景点推荐

有機農園體驗、小溪釣魚點、還有手作市集。

9. 天空之森旅館

酒店介绍

高海拔景觀旅館（雲海常客）。設計現代（落地窗看山）。我住過紀念日（浪漫滿分），但冬季常關門（我白跑一趟過）。

地址

長野縣松本市安曇上高地5500（巴士站轉接駁車十分鐘）。

房型與價格

觀景房（38,000日圓/晚）、套房（50,000日圓/晚）。含早晚（法式料理）。

交通

旅館接駁（定時班次），或搭計程車。

個人住宿評價

優點：視野震撼（早起看雲海值回票價），餐點精緻（米其林水準）。缺點：季節限制（冬天不開），價格高（小資族斟酌）。

酒店周边景点推荐

雲海觀測台、星空觀測點（無光害）、還有岩場攀岩。

10. 溪流之宿

酒店介绍

河邊小屋風格（梓川流水聲伴眠）。主打釣魚體驗（我釣過虹鱒）。價格中等，但蟲多（夏天蚊子大軍）。

地址

長野縣松本市安曇上高地3301（巴士站西南八分鐘）。

房型與價格

河景房（20,000日圓/晚）、四人房（30,000日圓/晚）。含早餐（簡單），晚餐可訂（魚料理）。

交通

步行或騎車（旅館提供）。

個人住宿評價

優點：自然聲療癒（流水超放鬆），活動有趣（釣魚教學）。缺點：蟲害問題（我被叮滿包），潮濕味重（房間霉味）。

酒店周边景点推荐

梓川釣魚區、野鳥觀察點、還有瀑布步道。

上高地住宿排行榜：阿明的真心話

做了那麼多介紹，我簡單排個榜（純個人觀點，別太認真）：

• 最佳景觀獎：河童橋旅籠（橋景無敵，價格合理）（上高地住宿要看風景就選這！）
• 最高CP值：山小屋背包客棧（省錢又好玩）（上高地住宿省預算首選）
• 最雷體驗：綠野民宿（設施太舊，腰痠整晚）（避開這家吧）

再來個實用清單（上高地住宿必帶物品）：

• 保暖外套（日夜溫差大）
• 防蟲噴霧（夏天必備）
• 現金（小店不收卡）
• 登山鞋（步道濕滑）（我去摔過一跤，記得啊）

價格比較總表（我用彩色背景設計，綜觀十家）：

酒店名稱	最低價（日圓）	類型	推薦度
上高地帝國酒店	35,000	奢華	★★★★☆
白樺莊溫泉旅館	25,000	溫泉	★★★☆☆
山小屋背包客棧	3,000	背包客	★★★★☆
…（其他略）	…	…	…

（表注：綠色表高CP，紅色表高價，藍色表中位）

個人經驗談：上高地住宿的酸甜苦辣

講這麼多，分享我的真實故事。第三次去上高地住宿時，我挑了穗高莊花園飯店，本想浪漫一下，結果旺季人爆多，check-in 排隊半小時（熱水澡變冷水澡）。還有一次住天空之森，冬天臨時關門，我拖行李在雪中找替代（超慘，最後擠背包客棧）。這些教訓告訴我：上高地住宿要彈性，預備方案不可少。

你們可能好奇：上高地住宿怎麼訂最划算？我用過樂天和Booking.com，比價後常搶到早鳥優惠（省兩成）。但注意，有些旅館官網更便宜（例如帝國酒店官網特價）。季節方面，我推五月或十月（天氣穩，人少價低）。最後提醒，上高地住宿不是只有睡覺，是體驗山岳靈魂的機會（別趕行程，慢活才是王道）。

Q&A（三個常見問題）